Осознанная агрессия

Антон, непонятно, что за осознанная агрессия? Опишите какую-нибудь ситуацию для ясности. Если вас зацепит хулиган на улице вы будете раздумывать, дать ему в глаз или трансформировать осознанную агрессию?
Другое дело, если вы осознали, что внутри у вас много невыраженного гнева=осознанной агрессии, то тут могут быть варианты.

Второе.
Много не выраженной агрессии. А на кого не совсем ясно. Как будто больше на себя. И она хочет вылиться вовне. Но это ни к чему. Вот я осознал в себе агрессию. Что мне с ней делать?
Направить в позитивное русло на созидание чего либо - не думаю.
Я как-то раньше просто и не думал, что подавляю в себе агрессию. А тут ясно это увидел, как только по пустяку сцепился с водителем троллейбуса.
Так вот, есть агрессия. Во вне её выпускать не гоже. Тогда что остаётся?

Пишите на бумаге, что чувствуете, можете левой рукой, если вы правша, всё, что вас злит и раздражает. Спросите своего внутреннего ребёнка-мальчика, чем его так разозлили и кто это был. Если не пишится, попробуйте порисовать, буквально всё что приходит в голову. Ещё оч хорошо уйти в лес в поле и проораться там от души.Или громко петь песни. Некоторые дрова колют, как Челентано, например. )) Некоторые закрываются в ванной и хлещут мокрым полотенцем по стенам. Если гнев очень сильный, он может не дать поговорить с самим собой, тогда нужно сначала "снизить давление", а потом поговорить.

Не совсем понятно, что имеется в виду под агрессией. Агрессия, это в общем то распространение.
Если же говорить о гневе. То чаще он приходит по двум случаям
1. Мои границы нарушены
2. я думаю что мои границы нарушены
Гнев, это скорее эмоция восстановления.
Когда я "прорабатывал" свой гнев, то сперва просто учился его ощущать, без всякой вины. Потом где то выражать, в безопасном месте , потом пробывал иные способы. Потом пытался вернуться в прошлое и понять, какие события остались во мне с ощущением гнева. Разбирался с тем, принесен ли мне был в этих событиях ущерб или нет.............
В общем, с гневом можно много работать.
Но если про "здесь и сейчас", то гнев показывает то, что нарушены границы личности и уровень гнева соответствует уровню вторжения. И, конечно, нет смысла вываливать весь гнев на одного человека, который просто наступил на ногу, но нужно место, где можно отреагировать грев без боязни нанести другим ущерб, нужно не только о других заботиться, но и о себе.
--------------------------------------------------------------
А без навозу, никак.

Клара, soulgardener спасибо.

Границы. Ну вот сидят вокруг меня люди. Шутят. Зляться. Разговаривают. Живут, одним словом, своими жизнями. А меня сегодня это раздражает. Могу или язвит,ь или замкнуться в своих границах. Дело в том, что ни то, ни другое мне не по душе, потому что с ними вчера я шутил, разговаривал, злился, т.е. жил с ними - и чувствовал себя вполне комфортно.
Агрессия, раздражение, гнев.. Важна стало быть причина? Если я осознаю причину (нарисую, напишу) то и гнев, агрессия, раздражение пройдёт? Вот вроде всё просто.

Наверно у Вас есть какая то потребность, которую следует принять. Вариантов много, начиная от злости на то, что у них есть, а у Вас нет и заканчивая тем, что болит зуб.
--------------------------------------------------------------
А без навозу, никак.

Антон, вопрос этот достаточно сложен.
много вариантов, несколько решений.

Много у меня всяких чувств не понятных.
Как-то почувствовал в себе чужака - и такая на меня блажь напала. Смотрю на них, на чужих, на суятящихся - и смешно и грустно. Никакой агрессии. Уединился - и такая хандра приятная напала.

Пан всегда так поступает. Но стоит его только потревожить...

Ха! Забыл добавить, что в тот день в конце рабочего дня, я заблажил. Взял трубочку полую пластиковую (палочки для воздушных шаров) - разрезал на 4 неравные части и склеил молярным скотчем. Сделав такую свистульку я стоял на остановке и издавал тихие звуки. Как ребёнок. Такая блажь, хотелось от всего этого подальше убежать в луга..